Psikolojik rahatsızlıklar ve baş edebilme yolları

Psikolojik rahatsızlıklar toplumun yarısından fazlasında yaşamında bir kez de olsa görülür. Psikolojik rahatsızlıklar her çevrede farklı olarak tanımlandığı gibi farklı karşılanır. Birçok insanda rastlanmasına rağmen, psikolojik rahatsızlık geçiriyor olmak, bir tabu olarak karşılanır. Bu sebep ile fiziksel rahatsızlıklar kadar ilgi görmez. Ama artık gelişen teknoloji ile günümüzde bu tür konular oluşması durumunda daha hızlı yol alınmaktadır. Psikolojik rahatsızlıklar, bireylerin üretkenliklerini büyük ölçüde azaltmaktadır. Hem performans hem de farkındalık anlamında hayatımızda önemli yeri vardır. Aile bireylerinin birinde rastlansa bile tüm aileyi etkilemektedir. Psikolojik rahatsızlıklar kişileri değil rahatsızlıkları tanımlar.

Yaygın olan bazı psikolojik rahatsızlıklar

Sosyal Fobi
Utanma ve rezil olma duygusu bütün benliğini kaplamıştır. Toplum önünde kendini ifade edemez. Sosyal ortamlardan sürekli kaçar.
Kalabalık içinde yemek yiyemez.
Kalabalık içinde fark edilmemek için köşeleri, kolon arkalarını, ve arka sıraları tercih eder.
Bu çekingenliği yüzünden almış olduğu eğitim, bilgi, beceri ve zekâ düzeyi ile orantılı mesleki ve sosyal başarı sağlayamaz.
Evlilikten kaçar.
Yükseklik ve kapalı alanlarda korkabilir.
o Doğal çevreye karşı gök gürültüsü bile korku oluşturabilir.
Panik Atak
o Terleme, çarpıntı,kalp hızında artış
o Titreme ya da sarsılma
o Nefes daralması ve boğulma hissi.
o Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma.
o Bulantı ya da karın ağrısı
o Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
o Benliğinden ayrılmış olma hali
o Denetimini yitireceği ya da çıldıracağı korkusu
o Ölüm korkusu
o Uyuşma ya da karıncalanma
o Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
Anksiyete Bozuklukları
o Sıkıntı geldiğinde tıkanıyor, boğuluyor gibi olunması
o Telefon çaldığında birine bişey mi oldu diye hislere kapılma
o Ne zaman olumsuz bir şey duyulsa aynısının kendi sevdiğinin başına gelebilecekmiş hissi.
o Ev ve iş hayatını birbirine karıştırmak.
o Öyle yapmasaydım böyle olmasaydı gibi düşüncelere takılmak. .
o Kalbin kötü çarpma hissi.
o Mutlaka bende de babamdaki gibi kalp rahatsızlığı var. Bir sürü tetkik yaptırdım. Bir şey
çıkmadı ama bu çarpıntının başka bir nedeni olamaz." diye düşünmek
o Sıkıntı bastığında çıldırmış gibi olmak.
o Huzursuzluk veya bıçak sırtında olma hissi.
o Kolay yorulmak
o Uyku bozukluları
o Göğüste sıkışma hissi, nefes darlığı, çarpıntı
o Sık idrara çıkma
o Ellerde titreme, kulak çınlaması, baş ağrısı, sersemlik hissi
Obsesif-Kompulsif Bozukluk
o Kendinize zarar vereceğinizden korkmak
o Yakınlarınıza ve başkalarına zarar vereceğinizden korkma
o Evde kullanılan maddelerden aşırı kaygılanmak(temizlik maddesi)
o Yapışkan maddeler veya atıklardan rahatsız olmak.
o Yasaklanmış veya sapıklık derecesinde cinsel düşünce, görüntü veya dürtüler
o Aşırı biriktirme ve saklama davranışları
o Kutsal şeylere karşı hürmetsizlik veya günah ile ilgili düşünceler
o Doğru / Yanlış kavramları ile aşırı ilgilenmek
o Eşyaların simetriği ve düzeni ile ilgili aşırı düşünceler
o Bir şeyler kaybetme korkusu
o Utanılacak bir şey yapmaktan korkma
o Olan kötü olaylardan kendinin sorumlu olacağı korkusu
o Uğurlu ve uğursuz sayılar, özel anlamı olan renkler
o Kilit, ocak, alet vb.lerin sürekli ve tekrar kontrolü
o Aşırı veya törensel el yıkama davranışı, törensel banyo yapmalar
o Ev eşyalarının veya diğer cansız nesnelerin aşırı temizliği
o Tekrar tekrar okuma, yazma, bazı hareketleri rutin olarak tekrarlama hali
o Sürekli sayma, sıralama, düzenleme, biriktirme ve toplama davranışları
o Aşırı hazırlama hali
o Dokunma, vurma ovalama gereksinimi
o Göz kırpma veya gözlerini dikme törensel davranışları