Korku, endişe, konsantrasyon güçlüğü, mükemmelliyetçilik gibi yenilgiye sebep olan problemlerinizin farkına varın. Önce bunları belirleyin.

Zamanınızı verimli şeklide kullanmak için kendinizi disiplin altına alın. Önce yapmak istediğiniz işleri sıralayın. Bu adımlara göre bir zaman çizelgesi hazırlayın, düzenli olarak her gün işinizin bir parçasını yapın

Hedeflerinizi, güçlerinizi, zayıf olduğunuz yönleri, değerlerinizi ve önceliklerinizi tanımlayın.

Sahip olduğunuz değerlerle eylemlerinizi karşılaştırın. Bu değerler eylemlerinizle tutarlık içinde mi?

Yapacağınız iş veya ödevi, uzun zaman dilimleri yerine kısa, küçük zaman dilimlerinde çalışın. Yapmaktan hoşlandığınız işler ile yapmanız gereken işler arasında bağlantı kurun: ”ödevimi yaptıktan sonra arkadaşlarımla buluşacağım” gibi.

Başarılarınızın üzerinde durun başarısızlığa takılmayın.

Küçük gruplar halinde çalışmayı deneyin.

Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin.

Çevrenizi değiştirin. Sesleri ve dağınıklığı azaltın. Sadece ihtiyacınızın olduğu malzemeler elinizin altında olsun. Derli toplu olun. Uygun bir ışıklandırma temin edin

Başka birinin örneğin bir arkadaşınızın durumunuzu kontrol etmesini sağlayın.